Burnout Prävention und Work-Life-Balance

Burnout ist seit Jahren in aller Munde und hat in den vergangenen turbulenten Jahren weiter zugenommen. Aber worum handelt es sich eigentlich bei Burnout, was ist darunter zu verstehen? Expert*innen sind sich einig, dass es nicht das eine Burnout gibt, sondern ganz individuelle Burnout-Prozesse, also verschiedene Verläufe mit unterschiedlichen Beschwerden und Symptomen. Einheitlich ist allen eine Kombination von Überforderung und Überengagement, verbunden mit mangelhafter Erholung und Regeneration. In diesem Vortrag wird auf die verschiedenen Aspekte von Burnout eingegangen, wie Burnout entsteht, welche Persönlichkeitseigenschaften das Risiko für Erschöpfung erhöhen und wie man aus der Burnout-Falle aussteigen kann. Im Sinne einer guten Work-Life-Balance geht es um einen achtsamen Umgang mit sich selbst und den eigenen Grenzen, Stressmanagement und die Förderung von Ressourcen und Kraftquellen.