Achtsamkeit kennenlernen & im Alltag umsetzen

In diesem interaktiven Vortrag mit theoretischen Inputs & Übungen geht es um ein erstes Kennenlernen von Achtsamkeit und seinen Umsetzungsmöglichkeiten im Alltag. Die Teilnehmer/innen erfahren, wie Achtsamkeit dabei unterstützt mit uns selbst und der Umgebung in Kontakt zu kommen und immer öfters im Hier & Jetzt, also dem gegenwärtigen Moment, zu verweilen. Die Teilnehmer/innen üben ihre Sinne auf Empfang zu schalten, lernen mit Hilfe von einfachen Körper- und Atemübungen die eigene
Entspannungsfähigkeit zu steigern, sowie die gesundheitsfördernde und stressreduzierende Wirkung von Achtsamkeit im Alltag zu nutzen. Am Ende der Veranstaltung besteht die Möglichkeit Fragen an die Vortragende Frau Mag.a Birgit Strasser zu stellen.

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